Vieš si zimu predstaviť bez nádchy, chrípky, prechladnutia? Že nie? Tento rok to bude inak ;)

1. Čajíky

Každý deň si uvar teplý bylinový, či ovocný čaj a miesto cukru ho oslaď medom. Potom ho už len zabalená v deke pomaly vypi. Takáto pokojná atmosféra spraví dobre nielen tvojej nálade ale aj tvojmu organizmu.  Taktiež cez zimu zaraď do svojho jedálnička veľa ovocia a zeleniny. Hovorí sa, že ak každý deň zješ aspoň jedno jablko, budeš omnoho zdravšia a chránená pred vírusmi.

2.Pohyb

Zima a krátke dni ťa možno lákajú na nič nerobenie. Ale to nieje to čo potrebuješ! Samozrejme, oddych je veľmi dôležitý ale čo takto pár krát za týždeň prestať lenošiť a ísť do fitka? Pohyb je najlepšia ochrana proti chorobám. :)

3.Čerstvý vzduch

Prechádzka na čerstvom vzduchu ti prospeje. Zavolaj aj kamarátky a spríjemnite si deň.